說到做俯臥撐，許多女性朋友會覺得，這是男人才做的動作。但是就是這個“男人動作”卻被歐洲健身教練和無數(shù)日本mm奉為豐胸“撒手锏”。
史上最給力的豐胸運動——俯臥撐
運動要領：
1、不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。
2、雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。
3、保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
成效分析：這個俯臥撐運動不僅可以使胸部變得緊實豐滿，還能令腹部平坦結實。其實做俯臥撐并不能使胸部脂肪增多，但可以通過鍛煉使下胸肌增長，胸肌的增大和緊實使得胸部整體突出，而且彈性也有了顯著的增加。
雖然做起來有些小累，但效果確實公認的驚人。
