女性胸部的完美與蛋白質(zhì)密切相關(guān)，缺少蛋白質(zhì)，無法實現(xiàn)胸部的彈性和完美形態(tài)。胸部的脂肪含量也會因形態(tài)不同而有所變化。天生胸部較平的女性無需自怨自艾，完美的胸部并非指越大越好，聰明的女性會有意識地控制胸部，追求平衡之美。

美麗胸部的標準

1、鎖骨中間凹陷處與乳頭連線呈正三角形是理想的胸部形態(tài)!

2、側(cè)面觀察時，乳頭處于肩膀和胳膊肘的正中央最美麗!

3、胸圍比臀圍小5-10cm是最適合的標準。若兩者相等，胸部過大;若超過標準，胸部過小!

4、胸圍尺寸和胸下圍尺寸相差15cm時，胸部豐滿度剛剛好。

5、相較于均勻的半圓形，胸部稍微向前突出或乳頭下方肉多一些的圓形更美觀，是豐滿胸部的類型。

第一招：了解胸部的秘密

許多中國女性因胸部過小而憂心忡忡，紛紛購買修身內(nèi)衣、健胸健身、涂抹各種豐胸霜，實際上，女性乳房的形態(tài)和大小主要取決于遺傳。

青春期初期的荷爾蒙水平和個體敏感度決定了未來胸部的尺寸。一般來說，荷爾蒙水平越高，胸部就會越大。發(fā)育時胸部過小或過大都可以通過飲食調(diào)節(jié)，成熟后扁平胸部的原因甚至可以追溯到青春期的食欲不振。

第二招：胸部保養(yǎng)的必修課

胸部是我們身體老化最快的部位之一。成長期體重變化和生產(chǎn)引起的胸部收縮都是加速胸部老化的重要因素。此外，胸部受地心引力影響最大，松弛下垂的胸部會削弱性感魅力。因此，20歲后應該加強胸部保養(yǎng)。

每周至少進行兩次全面胸部護理。雖然外用豐胸霜對擴大罩杯可能無實際作用，但含有植物精華的美胸產(chǎn)品可刺激細胞活化再生。例如，含有大豆和番茄精華的sisley美胸霜可預防松弛;含精油的美胸滋養(yǎng)露可改善乳房下垂;花蔻修護精華素可緊致彈性纖維等。特別是哺乳、減肥對胸部造成傷害，需要額外幫助恢復胸部美感。

在飲食方面，有意識地攝入高蛋白食物，配合胸部按摩。堅持下去，效果一定會有。

第三招：運動豐胸不可忽視

運動能使胸部變大嗎？答案是否定的!許多健身房宣傳減肥健胸，讓許多女性誤以為通過指導性運動，胸部會變大，實際上乳房大小無法改變，因為乳房內(nèi)無肌肉。

但運動可以使胸部更健康、更有彈性。鍛煉可增加乳房下胸肌，使乳房突出，看起來好像變大了。在運動時，背部和肩膀的鍛煉至關(guān)重要，如游泳、上肢鍛煉等。

相比胸肌鍛煉，按摩更為溫和有效。每天花5分鐘，先涂抹按摩產(chǎn)品或滋潤露，下部打圈按摩，上部至脖子間部位由下至上反推，重復十幾次。按摩時，從兩側(cè)向中間打圈，最后由下向上按摩，重復向上動
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