擁有豐滿的乳房是許多女性夢寐以求的，因?yàn)檫@會(huì)讓她們的身材更加性感。但對于那些天生平胸的女性來說，要想改變這種現(xiàn)狀，讓乳房變得豐滿起來，就需要學(xué)習(xí)一些豐胸的秘訣。下面我們將為大家分享三個(gè)零成本的豐胸秘籍，這些方法雖然簡單，但卻行之有效。

首先是熱敷按摩。使用熱毛巾或暖水袋在腋下到前胸的區(qū)域熱敷3-5分鐘，然后用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。保持毛巾的熱度，每天按摩1次，堅(jiān)持2-3個(gè)月，就會(huì)感覺到胸部的變化。

這種熱敷療法是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，可以擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝，從而刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。

其次是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。首先，伸直背部肌肉，抬頭挺胸，雙手合十至胸前，撐開肘部，雙肩保持平穩(wěn)。然后，讓胸部用力，同時(shí)用力推壓手心，緩慢地左右移動(dòng)，每次10至20次。這種運(yùn)動(dòng)可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)適合于久坐辦公室的白領(lǐng)女性，可以多角度鍛煉胸部肌肉。堅(jiān)持每周訓(xùn)練兩次，保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運(yùn)動(dòng)，就能擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部。