美商婕斯減肥先忌口

　　燒烤的高脂肪肉類

　　燒烤可以破壞你的腰圍曲線。一份20盎司T骨可以增加1,540卡和124克脂肪;一份芝士漢堡大約有750卡和45克脂肪，那豬肉或牛排骨如何?他們來自動(dòng)物最肥的部份。好消息：你可以去用瘦豬肉，如里脊肉，去皮雞胸肉，和瘦牛肉。

　　冷凍調(diào)酒

　　味甜的果香酒精飲料(那種經(jīng)常用雨傘盛裝)很容易喝一杯，但熱量累積也是十分迅速。皮尼亞飄香雞尾酒熱量范圍可從245-490卡路里，一個(gè)臺(tái)克利雞尾酒熱量范圍從300-800卡路里;長(zhǎng)島冰茶可增加520大卡以上，熱量大部分從糖來。若不用高熱量的飲料，嘗試酒，氣水酒，或混合蘇打水和滿滿的100%果汁。

　　甜的飲料與啤酒

　　喝水在夏天是不可少的，但是冰冷的飲料會(huì)讓腰圍更加凸出。小心你的選擇，如果你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量飲料、果汁飲料，或啤酒，你可能相當(dāng)于喝了150卡路里汽水。冰沙，奶昔和冷咖啡調(diào)酒卡路里更高。隨時(shí)注意保持液體，喝開水或淡飲料，你最喜歡的解渴方法。

　　沙拉

　　沙拉可以是夏季完美的晚餐：清淡，爽口，一個(gè)完美的方式讓您吃到瘦肉蛋白。如果你頂你的沙拉有高熱量的項(xiàng)目，它可以顯著增肥。高熱量的調(diào)料、油炸雞塊、熏肉、奶酪和油煎面包塊是罪魁禍?zhǔn)?。最好是，頂部用蔬菜與烤雞肉、瘦肉條或雞蛋，然后用蔬菜，再蓋上一層調(diào)味料。

　　熱狗與香腸

　　熱狗和香腸都是喜歡最受歡迎的食物，你可能想在看比賽時(shí)吃。它不只有高脂肪、高卡路里的問題，但熱狗、德國(guó)式小香腸、香腸都是高鈉食物。一個(gè)典型的熱狗有280卡路里，15克脂肪和1,250毫克的鈉，而6盎司波蘭熏腸有330卡路里，24克脂肪和1,590毫克鈉。

　　以蛋黃醬為基礎(chǔ)的沙拉

　　一部分小杯典型馬鈴薯沙拉就有180卡路里及12克脂肪，同樣數(shù)額的涼拌卷心菜大約有150卡路里和8克脂肪。為了減少卡路里的攝入，盡量讓你的沙拉減少蛋黃醬，以混合蛋黃醬低脂肪酸奶、淡奶油，或雞湯?；蛘?，嘗試德國(guó)式馬鈴薯沙拉，使用更多的醋，而不是油，然后都肉許多蔬菜，增加纖維和營(yíng)養(yǎng)成分。

　　冰冷的點(diǎn)心

　　一杯軟綿綿冰淇淋可以有380卡路里及22克脂肪。一個(gè)巧克力餅干團(tuán)奶昔調(diào)酒，熱量飆升到720卡路里，28克脂肪!您不必放棄冰冷的點(diǎn)心，只是不要吃太多或高脂肪的。嘗試冰冷的點(diǎn)心，如果子露、軟糖棒、水果酒吧，或其他冰冷點(diǎn)心，每份150卡路里以下的甜點(diǎn)或水果點(diǎn)心，如草莓酥餅。

　　小編特別推薦瘦身產(chǎn)品：美商婕斯(Jeunesse)ZEN SHAPE纖體膠囊120粒

　　商品規(guī)格：120粒

　　適合人群：成人

　　商品產(chǎn)地：美國(guó)

　　主要功效：調(diào)節(jié)平衡健康的食欲、控制暴飲暴食的欲望、減低碳水化合物攝入、促進(jìn)身體深度排毒素、控制食欲抑制饑餓感、維持健康血糖膽固醇、建立健康平衡的食欲

　　使用方法：每日可食2到3次，每次2粒

　　注意事項(xiàng)：孕婦或哺乳期婦女、有醫(yī)療狀況的人或正在服藥的人，食用前，請(qǐng)咨詢醫(yī)生