葉酸是一種重要的B族維生素,亦稱為維生素BC或維生素M;因最早從菠菜中分離出來而得名。是制造紅細(xì)胞不可缺少的物質(zhì),可以幫助蛋白質(zhì)的代謝。
在制造核酸(核糖核酸、脫氧核糖核酸)中扮演著重要的角色,也是細(xì)胞增殖不可少的物質(zhì)和人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)。
由于葉酸在膳食中的重要性逐漸被認(rèn)識(shí),特別是葉酸與出生缺陷、心血管病及腫瘤關(guān)系的研究逐步深入, 健安喜葉酸已成為及其重要的微量營養(yǎng)素。成人每日建議攝取量是180~200微克。
準(zhǔn)媽媽如何合理吃果蔬補(bǔ)葉酸
金秋十月也是孕婦安胎的好時(shí)期，那么如何讓準(zhǔn)媽媽更合理的補(bǔ)充葉酸呢？完美女人小編提示充足的葉酸還能幫助孕媽媽有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，同時(shí)預(yù)防早產(chǎn)以及巨幼細(xì)胞性貧血，對(duì)胚胎器官的分化和發(fā)育也是不可或缺。補(bǔ)充葉酸對(duì)孕媽咪來說非常重要。
