由于生活環(huán)境、生活習慣和生活方式等引發(fā)了越來越多的痛經(jīng)女孩，痛經(jīng)是婦科疾病中的常見病和多發(fā)病，較多發(fā)于月經(jīng)初期少女及未婚女性。痛經(jīng)給女性帶來身體不適，同時也可影響日常生活。女性痛經(jīng)的多發(fā)人群是哪些人？

據(jù)醫(yī)學文獻調查結果顯示：大學生中有痛經(jīng)的人數(shù)占總比的65.6%。這個年齡段的女孩大多存在有不良的生活方式、不良的生活習慣、進食不健康的飲食等因素，并且不明白這些問題將會給她們的生理和心理帶來不健康的后果，導致痛經(jīng)和宮寒，如果不積極的調理和改善身體的狀況，痛經(jīng)和宮寒癥狀難以緩解，會更進一步的加重，演變?yōu)樽訉m內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎等。古人云：“種子先調經(jīng)，調經(jīng)孕自成”。可見痛經(jīng)對女性一生的嚴重影響和危害。

那痛經(jīng)的解決方法有哪些呢？

運動：

1.加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

2.練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。