1.服用維他命C，可縮短感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。

2.攝取鋅，可縮短感冒時(shí)間，同時(shí)大幅減輕喉嚨痛等癥狀。但服用鋅須依照醫(yī)生指示，高劑量的鋅可能有毒。

3.保持樂觀的心情，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的活力。

4.多休息，保留復(fù)原的體力，也可避免一些并發(fā)癥，減慢每天的活動(dòng)，避免過度勞累。

5.避免參加聚會(huì)，以免過度消耗體力。

6.注意保暖。

7.散步或快走，以改善血液循環(huán)，有助于感冒的康復(fù)。

8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力。

9.喝熱雞湯，有助于鼻腔黏液的流動(dòng)，可加強(qiáng)體內(nèi)排除病菌。

10.多喝水，補(bǔ)充感冒時(shí)所流失的重要體液，幫助排出有害雜質(zhì)。

11.勿抽煙，抽煙會(huì)干擾抗感染的纖毛活動(dòng)，因此感冒時(shí)不要抽煙。

12.以鹽水漱口，可緩解不適。

13.淺啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并幫助入睡。

14.洗熱水澡。

15.以棉花在鼻子周圍涂些凡士林，以潤(rùn)滑過度擤鼻的疼痛感。

16.服用感冒藥，如阿司匹林。

17.若發(fā)燒38.3℃以上或小孩發(fā)燒，應(yīng)盡速就醫(yī)。

18.任何劇痛都應(yīng)就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛。

19.吞咽極度困難或食欲不振時(shí)應(yīng)就醫(yī)。

20.氣喘或呼吸短促時(shí)應(yīng)就診 。