不飽和脂肪酸又稱為不含雙鍵的脂肪酸，這種脂肪酸常多見于牛羊豬等動物的脂肪內(nèi)，有少數(shù)的植物中也含有此種脂肪酸，比如椰子油，可可油中，多服用不飽和脂肪酸對人好嗎？也是一種非常健康的，但是建議大家少使用豬油黃油等，可以用植物油代替，減少生物油類的攝入量保持身體的油脂平衡。

不飽和脂肪酸對人好嗎

很多年輕人在閑暇時會選擇嗑瓜子，吃花生，吃核桃等，其實這些食材中的不飽和脂肪酸含量也比較高，建議大家平時少吃或盡量不吃。少服用不飽和脂肪酸還是有益于身體健康的，但是對于一些油炸食品就要適可而止，嚴格控制不飽和脂肪酸的攝入量，因為它對動脈靜脈的軟化不利，什么食物都要控制，控制飲食，不要暴飲暴食。

過多得攝入不飽和脂肪酸，有利于導致人體膽固醇增高，不利于動脈靜脈的舒緩，有極大的可能會引起冠心病的疾病，不飽和脂肪酸對人好嗎？也是需要控制的。不飽和脂肪酸在人體中有很穩(wěn)定的做成分，它不容易被氧化，所以相對來說是一種健康成分，但是在醫(yī)學研究上，不飽和脂肪酸還沒有被廣泛的應(yīng)用，還需要做進一步的研究。