在白露這個節(jié)氣里，養(yǎng)生粥成為了許多人選擇的健康食譜。其中，黑芝麻粥是一道受歡迎的選擇。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的功效。這款粥不僅能滋養(yǎng)五臟，還能潤燥通便，適合于多種體質(zhì)不適的人群。

另外，白木耳粥也是一道值得推薦的養(yǎng)生粥品。白木耳在秋季有滋陰、潤肺、生津的功效，對于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等癥狀有很好的調(diào)理作用。

除了以上兩種粥品，核桃粥、芡實(shí)粥、蘋果粥、菊花粥、胡蘿卜粥、枸杞粥等也都是白露節(jié)氣養(yǎng)生的好選擇。這些粥品不僅口感可口，而且具有各自獨(dú)特的功效，適合于不同體質(zhì)的人群食用。

此外，根據(jù)中醫(yī)理論，白色食物與肺部對應(yīng)，因此在白露節(jié)氣里，多吃一些白色食物有助于潤肺。家長們可以嘗試給孩子制作一些白色菜品，如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等，來幫助孩子保持健康。