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秋季養(yǎng)生喝什么粥：燕窩粥
在秋季，燕窩粥是一道很好的養(yǎng)生粥品。燕窩富含膠原蛋白和多種氨基酸，對肺虛久咳患者有很好的治療作用。制作燕窩粥時，將燕窩泡開后，與粳米和冰糖一起煮，熬制出香甜可口的粥湯。這道粥不僅味道鮮美，而且具有滋陰潤肺、養(yǎng)顏美容的功效。
黃芪淮山藥粥
黃芪淮山藥粥是另一款適合秋季養(yǎng)生的粥品。黃芪具有益氣健脾、提高免疫力的作用，而淮山藥則有補脾益肺、滋陰潤燥的功效。將黃芪和淮山藥與粳米一起煮成粥，不僅口感綿密香甜，而且有助于增強體質(zhì)、抵抗秋季干燥的侵襲。
山楂大棗蓮子粥
山楂大棗蓮子粥是一道清淡可口的養(yǎng)生粥品。山楂有助于消食化積、促進血液循環(huán)，大棗具有補血益氣、調(diào)節(jié)腸胃功能的作用，而蓮子則有安神養(yǎng)心、潤肺止咳的功效。將這三種食材與粳米一起煮成粥，不僅味道鮮美，而且有助于調(diào)理腸胃、增強體質(zhì)。
