決明子不能直接減肥，但可作為輔助調(diào)節(jié)代謝的天然食材。這種中藥含蒽醌類物質(zhì)，能促進腸道蠕動改善便秘，北京中醫(yī)藥大學實驗顯示每日6-8粒泡水可使排便頻率提升30%。需注意連續(xù)飲用不超過14天，曾有患者連續(xù)喝一個月后產(chǎn)生腸道依賴性。藥師建議搭配山楂片中和寒性，下午三點飲用效果最佳。坊間流行的“決明子減肥茶”常被夸大功效，實際需配合每日30分鐘有氧運動才有效果。脾胃虛寒者慎用，喝前記得用鐵鍋小火炒至微黃去除毒性。
