李子是一種低熱量、高纖維的水果，每100克只含有37卡路里的熱量，而且富含膳食纖維，可以幫助消化和排便。此外，李子還含有豐富的維生素C和鉀，可以幫助身體排毒，增強免疫力。但是并不是所有減肥者都適合吃李子。因為李子含有一定的果糖和葡萄糖，如果攝入過多，會導(dǎo)致血糖升高，反而會適得其反，讓減肥者的身體變得更胖。建議大家每天吃1-2個李子即可，不要過量食用。
