怎樣跑步減肥效果好？
回復時間：2016-09-14 09:21:29
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變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循既定的法則。而且將快跑和慢跑兩種強度的運動結(jié)合起來，可以同時起到消耗糖和脂
肪的效果。研究發(fā)現(xiàn)，變速跑最適合運動減脂。
這是因為人體在運動時，身體消耗的能源主要來源于糖和脂肪。在短時間的快速、大量運動時，以消耗糖為主；而在長時間的適中運動量
中，則以消耗脂肪為主。
內(nèi)容僅供參考
回答時間：2016-09-14 09:23:29
