一周瘦十斤殘忍減肥法，首先，要堅(jiān)持每天走路，每天走路至少一小時(shí)，每次走路最好走到汗流浹背，這樣可以讓身體更加活躍，有助于脂肪的燃燒。其次，要控制飲食，每天只吃一頓正餐，每餐只吃一碗飯，并且每餐只吃蔬菜，這樣可以減少攝入的熱量，從而減少體重。最后，要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步等，這樣可以加快脂肪的燃燒，有助于減肥。通過(guò)以上幾點(diǎn)，可以有效的減肥，一周可以瘦十斤，但是要注意不要過(guò)度減肥，以免造成身體損傷。