跳減肥操出汗既有排水的作用，也有排脂的作用。跳減肥操可以讓身體產(chǎn)生大量的熱量，促進新陳代謝，加速脂肪的分解和燃燒，從而達到減肥的效果。同時，跳減肥操出汗也可以排水。當我們進行劇烈運動時，身體會產(chǎn)生大量的汗液，汗液中含有大量的水分和鹽分，通過出汗的方式可以將多余的水分和鹽分排出體外，從而達到排水的效果。需要注意的是，跳減肥操出汗雖然可以排水和排脂，但是只有在合理的飲食和運動的基礎(chǔ)上才能達到減肥的效果。如果只是通過跳減肥操出汗來減肥，而不注意飲食和運動，是很難達到減肥的效果的。
