運(yùn)動后手腳變得冰涼主要原因是由于運(yùn)動時(shí)身體內(nèi)的血液流向運(yùn)動的肌肉，導(dǎo)致了手腳的血液循環(huán)減少。在運(yùn)動過程中，我們的心臟會加快跳動，以滿足運(yùn)動時(shí)肌肉對氧氣和營養(yǎng)的需求，這會導(dǎo)致血液主要流向運(yùn)動的部位，而手腳等遠(yuǎn)離心臟的部位則會受到影響。

此外，運(yùn)動時(shí)我們的血管會收縮，以確保血液能夠更快速地流向肌肉，這也會導(dǎo)致手腳的血液循環(huán)減少。當(dāng)我們停止運(yùn)動后，血管會逐漸擴(kuò)張，血液流向全身，手腳的血液循環(huán)也會逐漸恢復(fù)正常，從而使手腳感覺變得溫暖。

為了減輕運(yùn)動后手腳冰涼的感覺，可以在運(yùn)動前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，以促進(jìn)血液循環(huán)。在運(yùn)動過程中，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行伸展運(yùn)動，以幫助血液更好地流向手腳等部位。此外，運(yùn)動后可以進(jìn)行一些放松活動，如按摩或熱水浸泡，以幫助手腳的血液循環(huán)恢復(fù)正常。