為了達(dá)到減肥效果一般要睡多長時間？
回復(fù)時間：2015-11-19 01:02:28
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我們認(rèn)為最佳的睡眠時間是7～8小時大致規(guī)律為晚10點睡覺早6點起床鍛煉中午不睡覺食物進(jìn)入胃腸道后大約在進(jìn)食后4～5小時才能完全排空大多數(shù)家庭晚餐在6～7點吃至10點多大約4小時食物基本上完全排空此時睡覺既不會使熱量儲存起來又不至于又饑餓感睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。
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回答時間：2015-11-19 01:04:28
