減肥的方法真的有很多 但是對自己有效的不定有 你可以試試我說的 一定要少吃飯，多運動?。∫俪悦罪?。平時吃點面食，運動要在超過一個小時。要不就沒有用了 反而還會胖 嘿嘿 經(jīng)常的走動 不要老是坐著 少吃油多的東西 早餐一定要吃哦 晚上睡覺前做仰臥起做 別一下做好多 做到累了就不要在做了 做幾天感覺沒有什么感覺了在加幾個就這樣堅持 就可以了 晚上一定要少吃飯 多吃水果 吃香蕉 橙子 都挺好的??！喝水呢是很講究的。不能大口大口的喝 要少喝多次這樣很好。我在用這些方法 感覺好不錯。減肥最重要的是 能堅持住。加油！