舉重能減肥。舉重可以幫助你增加肌肉量，這樣可以提高你的基礎(chǔ)代謝率?；A(chǔ)代謝率是指人體在靜息狀態(tài)下消耗的能量，它與人體的肌肉量有關(guān)。肌肉量越多，基礎(chǔ)代謝率就越高，消耗的能量也就越多。因此，通過舉重增加肌肉量，可以在日常生活中消耗更多的能量，從而達(dá)到減肥的效果。但是在進(jìn)行舉重的過程中要注意安全，掌握它的技巧方法，避免方法不當(dāng)引起其他的問題。
