每個(gè)人的身體情況都不同，跑步減肥多久見(jiàn)效因人而異。如果你每天堅(jiān)持跑步，那么減肥的效果會(huì)比較明顯，一周左右就能看到一些變化。但是如果你只是偶爾去跑一下，那么減肥的效果就會(huì)比較慢。除了跑步的頻率外，還有一個(gè)很重要的因素就是你的飲食習(xí)慣。如果你的飲食習(xí)慣不好，那么即使你每天跑步，減肥的效果也會(huì)比較慢。因?yàn)闇p肥的關(guān)鍵在于消耗熱量，如果你每天吃的熱量比你消耗的還多，那么就很難減肥。