預(yù)防乳腺疾病需要從飲食入手。應(yīng)該多吃富含維生素C、維生素E和纖維素的食物，幫助身體排除多余的雌激素，抵御氧化損傷。要少吃高脂肪、高熱量的食物，避免過度肥胖，脂肪超標(biāo)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素不平衡。此外，還應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，如適量運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不飲酒等，以降低患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
