冬天游泳是一種非常有效的減肥方法，尤其是對于那些想要減掉多余脂肪的人來說。冬天游泳可以幫助人們?nèi)紵嗟目防?。因為水溫比較低，人體需要消耗更多的能量來保持體溫，這就意味著人們在游泳時會燃燒更多的卡路里。據(jù)研究表明，每小時游泳可以燃燒500到700卡路里的熱量，這比其他運動如跑步、騎車等都要高。但是要注意，在游泳前要進行充分的熱身，以避免受傷。
