纖維粉能使人產(chǎn)生飽腹感，不會想再進(jìn)食更多的東西，有利于控制食量。還可加速腸道的蠕動，清理腸道的作用，提高人體的新陳代謝，對減肥有一定的幫助。在日常生活中，纖維粉重要存在于粗糧制品、蔬菜、水果、酸奶等食品中，是人體不可缺少的一部分。肉食者特別要補充纖維粉，是人體保持在堿性體質(zhì)的狀態(tài)，有利于健康。蛋白粉，即蛋白質(zhì)粉，正常成人每日攝入85克即能滿足身體所需，過多也有危害。蛋白質(zhì)主要存在于禽、肉、蛋、奶、堅果類食品中，如果日常飲食蛋白質(zhì)已經(jīng)相當(dāng)豐富，可不必再額外進(jìn)行補充。