您好，三日減肥食譜安排其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)，我們往往想找到3天就能減下來(lái)的食譜，而沒(méi)有想到脂肪的代謝并沒(méi)有那么快，如果3天就能減下來(lái)，減去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反彈的。所以，我們應(yīng)該做更長(zhǎng)久的打算。從今天開(kāi)始，選擇健康食品，與零食SAY NO，不吃“多余的”，均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一周后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了，而且精神也變好了。