有些人睡眠質(zhì)量比較差，睡覺(jué)之前練習(xí)瑜伽能否改善?
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 09:07:29
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這是一個(gè)好問(wèn)題，我們身體往后仰就會(huì)刺激到脊椎神經(jīng)，致使其比較活躍，一般建議晚上做一些向前彎的動(dòng)作，不要做太劇烈的動(dòng)作，身體往前彎做比較平靜的呼吸。瑜珈的放松術(shù)是非常好的促進(jìn)睡眠的，還有一種喉式呼吸也是促進(jìn)睡眠的。事實(shí)上，瑜珈里面有好多姿勢(shì)會(huì)刺激到睡眠。有的人失眠原因很多，不是因?yàn)榻裉煊惺裁词滤恢?，可能是長(zhǎng)期造成的精神上的原因
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回答時(shí)間：2014-07-16 09:09:29
