身高165，體重685kg。馬上要開(kāi)學(xué)了，新高一，不想再被罵死胖子了。求快速減肥法！什么方法都行！要速成的！要是說(shuō)怎么運(yùn)動(dòng)是不可能。。。。
回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 13:29:29
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首先要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)：各種有氧操，單車，跑步(快走)，跳繩。在飲食方面，藥合理安排三餐，少吃油膩性高的食物，少吃含脂肪性高的食物。同時(shí)，還要注意蛋白質(zhì)的攝入要合理。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-07-16 13:31:29
