減重者可以多吃水果嗎?
回復(fù)時間：2014-07-16 16:42:29
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別以為水果的熱量低，其實它們含有糖類， 一般人總以為不甜的水果可以多吃，其實熱量與水果的甜度沒有多大的關(guān)系，而是與份量有關(guān)。例如芭樂，不甜與甜的芭樂所含的熱量是一樣的，甜不甜是果肉內(nèi)部的轉(zhuǎn)換的問題，很多人認(rèn)為芭樂不甜就猛吃，這是錯誤的想法。而果汁是減肥者的大忌，因為果汁是由多顆水果打成的，份量較多，而且少了纖維質(zhì)的結(jié)果，少了飽足感，在不知不覺之間，反而會使熱量攝取過度。
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回答時間：2014-07-16 16:44:29
