專(zhuān)家您好，我一年之間長(zhǎng)了6斤，把自己都嚇了一跳，聽(tīng)說(shuō)有個(gè)過(guò)午不食減肥法，這種減肥方法管用嗎?是不是屬于節(jié)食呢?對(duì)健康有沒(méi)有危害?謝謝!
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:43:29
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你好，過(guò)午不食減肥法在網(wǎng)絡(luò)上很流行，我以醫(yī)生的角度為你分析一下這種方法： 過(guò)午不食法一般指下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食固體食物，也有指2點(diǎn)后不再進(jìn)食除水果、水之外的飲食。我們的身體至少10個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài)，基本在下午15點(diǎn)就消化完了，如此長(zhǎng)的空腹時(shí)間，讓身體以為鬧“饑荒”，所以又會(huì)出現(xiàn)饑餓狀態(tài)。而在這種狀況下，熱量便會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪，反而更容易增肥?！ ⊥ǔＫ?jiàn)的過(guò)午不食，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。通常所見(jiàn)的過(guò)午不食，體重會(huì)稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會(huì)讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
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回答時(shí)間：2014-07-17 07:45:29
