你好，你的肥胖基本就是因為身體攝入的熱量大于身體消耗的熱量而造成的!想減肥，不運動很難真正有效的減肥。 指導(dǎo)意見： 　因為一般的節(jié)食不運動，減輕的體重不僅是脂肪水分，還有肌肉。然而，由于沒有運動但暴飲暴食導(dǎo)致的體重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率變高，會直接降低新陳代謝，這樣身體就更容易囤積脂肪。所以，通常只節(jié)食不運動很容易進入減肥中的平臺期?！　〔贿\動是難以減肥的。要想持續(xù)有效的減重，一定要均衡飲食結(jié)合規(guī)律運動減肥。