你好，事實(shí)上，只要懂得合理地利用辦公場(chǎng)所，你也可以輕松地減肥。 指導(dǎo)意見： 1) 找到有減肥意愿的同事，一起努力，相互監(jiān)督，避免多吃?！　?) 把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，盡量在家做好午餐帶到公司，遵循飲食計(jì)劃;晚餐避免多吃?！　?) 盡量避免帶餅干、零食到公司;在辦公桌上放杯水提醒自己，饞的時(shí)候就多喝水?！　?) 坐在椅子上的時(shí)候注意收腹挺胸;工作間隙，每隔一段時(shí)間也要起來(lái)走動(dòng)一下　　5) 盡量爬樓梯而不是乘電梯;上下班提早一個(gè)站下車或地鐵站，然后步行到工作地點(diǎn)或回家。還可以嘗試一下辦公室減肥瑜伽方法！