專家您好，吃東西的速度太快了，是不是真的很容易發(fā)胖啊?那慢點(diǎn)吃就一定能減肥嗎?
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 10:50:08
136次
人們一般都把注意力放在食物上了，而忽略了咀嚼速度的重要性，有越來越多的證據(jù)顯示，人們吃飯的方式也不容忽視。 指導(dǎo)意見： 對于快速進(jìn)食者來說，或許在其身體尚未來得及發(fā)出飽脹感信號(hào)之前，他們就已經(jīng)吃得過飽了。也可能是緩慢進(jìn)食者在兩次吞咽之間會(huì)喝更多的水，從而能更快產(chǎn)生飽脹感。 在緩慢進(jìn)食的情況下，卡路里攝取量平均會(huì)減少67大卡。每天少攝取67大卡的卡路里就意味著每年可減重7磅。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2014-06-30 10:52:08
