大腿和小腿上的肉很多，如何瘦腿
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 10:45:03
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瘦腿要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺(jué)饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等 指導(dǎo)意見(jiàn)： 有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。
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回答時(shí)間：2014-06-30 10:47:03
