我的小腿很粗 但是小腿上的肉又比較結(jié)實(shí) 怎么減下去??？
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 08:39:46
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多做一些下肢運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩等。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要經(jīng)常做一些簡(jiǎn)單按摩或者拉伸練習(xí)，防止形成肌肉塊。不過(guò)，想要減肥，管住自己的嘴是必須的，注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂(lè)等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食.
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回答時(shí)間：2014-06-30 08:41:46
