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想減肥有什么好方法

回復(fù)時間：2014-06-30 08:41:39 41次

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定減肥目標
2.寫減肥日記.
3.多喝水.
4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.
10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 08:43:39

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