我可以說(shuō)從小到達(dá)都有點(diǎn)胖，長(zhǎng)大更胖了，我現(xiàn)在每天晚上跳半個(gè)小時(shí)的繩，多久可以瘦下來(lái)？
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 08:39:38
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正常運(yùn)動(dòng)量的跳繩，一個(gè)月后會(huì)瘦下來(lái)?？斓脑挵雮€(gè)月都有效果了。一定要注意飲食，甜食，高脂肪食物不能吃。因?yàn)閱渭冞\(yùn)動(dòng)不注意飲食，減肥效果不明顯的。睡眠的時(shí)間也要合適，睡太多也會(huì)引起肥胖。
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回答時(shí)間：2014-06-30 08:41:38
