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腿太粗,怎么樣才能減肥?一天飲食應該怎么吃、

回復時間:2014-06-30 07:41:41 36次

減肥是機體能量消耗大于攝取的能量,動用機體儲備能量,達到體重減輕健康減肥的效果。所以要減肥,必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。飲食搭配要合理,少食高熱量、高脂肪食物,生活有規(guī)律,不熬夜,晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。每天多走,還可以每天坐下后平抬腿練習。

內容僅供參考 回答時間:2014-06-30 07:43:41

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