生完孩子后，肚子和腰部出現(xiàn)贅肉，經(jīng)過產(chǎn)后減肥運動后，腰部兩側(cè)的贅肉仍在，該怎樣減掉呢？
回復(fù)時間：2014-06-30 01:16:16
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建議做踢腿動作，在歐美國家，運動員最初就是做了踢腿動作之后，減掉贅肉的，這種動作是“有氧運動”和“肌力訓(xùn)練”的兼顧動作。踢的時候腳要打直，腳要弓腳掌。向各個方向交替踢，踢個10下，再換邊繼續(xù)踢，分為三個方向：前方，側(cè)方，斜上方。
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回答時間：2014-06-30 01:18:16
