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現(xiàn)在體重130斤，想減肥看了很多關于減肥的論壇，減肥論壇介紹運動+節(jié)食減肥法，這個方法可用嗎，效果好嗎

回復時間：2014-06-30 01:15:15 71次

運動節(jié)食減肥方法不錯，可以達到很好的減肥效果。早餐和午餐可以吃得比較多，對這兩餐不用刻意去控制，因為如果這兩餐吃不好，晚餐就會吃得多。一般晚上可以吃點水果蔬菜。運動可以騎車、跑步、呼啦圈、仰臥起坐等。

內容僅供參考 回答時間：2014-06-30 01:17:15

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