不知什么原因我最近突然長(zhǎng)胖，并且長(zhǎng)胖的速度有點(diǎn)快。飲食并沒(méi)有多大的改變，并且最近還是在控制飲食，但是還是一直有長(zhǎng)胖的煩惱。 有什么辦法可以治療？有什么方法可以有效的控制長(zhǎng)胖？
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 22:43:56
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一般的身體發(fā)胖與飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及身體的內(nèi)分泌有不同長(zhǎng)度的關(guān)系。首先你可以就是控制飲食，早餐不需要控制，該吃的還是要吃，午餐可以少吃點(diǎn)，晚餐的話建議用水果來(lái)代替，晚上9點(diǎn)后絕對(duì)不要加餐，晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了，其實(shí)鍛煉是更重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果餓了也絕對(duì)不要吃東西，一定要忍住。
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回答時(shí)間：2014-06-24 22:45:56
