我平時(shí)工作比較忙，生活節(jié)奏比較快。白天在車上一天少運(yùn)動(dòng)。飯后那些散步就不說了，就想在11點(diǎn)半前睡。想知道在睡前的1小時(shí)或半小時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)好，就在房間的。有什么好運(yùn)動(dòng)嗎？
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 22:42:55
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不建議晚上運(yùn)動(dòng)，其實(shí)早晨的運(yùn)城是最好的。其實(shí)晚上睡覺前最好不要做任何運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響睡眠的。睡眠時(shí)間是人體最好的休息時(shí)間，這個(gè)時(shí)候如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的亢奮，所以不利于睡眠，建議你應(yīng)該在睡覺前喝一杯牛奶，這樣對(duì)身體比較好。
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回答時(shí)間：2014-06-24 22:44:55
