體重150，身高160cm，大腿太胖，總是把褲子磨破，想先瘦大腿，做哪些運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 21:28:18
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瘦整個(gè)大腿，以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳 趾（此時(shí)，不要太用力。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲 膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒鐘，剛開始做的時(shí) 候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。減肥貴在堅(jiān)持。
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回答時(shí)間：2014-06-24 21:30:18
