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長期堅持減肥，主要是飲食減肥，但到了月經(jīng)期間又覺得失血該吃點兒補的，沒法堅持，月經(jīng)期間吃什么既能減肥有能補身體？

回復時間：2014-06-24 21:24:13 115次

建議您在這個時候要多吃點高纖維量的食物，比如疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物，瘦肚子效果很好。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

內(nèi)容僅供參考回答時間：2014-06-24 21:26:13

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長期堅持減肥，主要是飲食減肥，但到了月經(jīng)期間又覺得失血該吃點兒補的，沒法堅持，月經(jīng)期間吃什么既能減肥有能補身體？

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