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身高165,體重70,怎么能在2個月瘦三十斤?

回復時間:2014-06-24 19:30:44 66次

早上鍛煉20-25分鐘,下午在鍛煉20-25分鐘,最好是全身的有氧運動,例如跳繩。每隔2.5到3個小時吃一些食物,蔬菜、水果、牛奶、酸奶等。還有就是喝大量的水。

內容僅供參考 回答時間:2014-06-24 19:32:44

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