如何瘦腿最快最有效
回復(fù)時(shí)間：2021-06-02 01:46:22
22次
對(duì)那些腿部脂肪較多或肌肉較多的人來說，可采用低脂高纖維飲食。可以多吃一些蔬菜水果，少吃富含脂肪的食物，特別是快餐等。此外，還要控制不吃零食和減少脂肪攝入量。也要注意少吃鹽、火腿、香腸等高鈉食物。與此同時(shí)，生活中也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如深蹲，跑步，瑜伽，這些對(duì)瘦腿都有好處。
內(nèi)容僅供參考
回答時(shí)間：2021-06-02 01:48:22
