想找一個減肥不會反彈的方法,怎么減肥不會反彈

回復(fù)時間：2021-04-27 02:16:22 59次

減肥最好的辦法就是適當(dāng)控制飲食和多參加體育活動。飲食減肥可以用生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達到減肥的目的。吃完飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個半小時左右再上樓。平時多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。

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