想減肥，每天運(yùn)動(dòng)不是特別多怎么辦
回復(fù)時(shí)間：2021-04-22 01:46:22
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首先是要合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也又有營(yíng)養(yǎng)又健康；至于肉類(lèi)、海鮮等高熱量的則留待中餐吃；晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
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回答時(shí)間：2021-04-22 01:48:22
