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爬樓梯真的可以減肥么？

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 17:19:00 138次

爬樓梯作為一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)好壞參半，好處是可以迅速提高心率消耗熱量，進(jìn)入減脂狀態(tài)。健身房都有臺(tái)階機(jī)，模擬的就是爬樓梯。大約連續(xù)中等強(qiáng)度爬樓梯15分鐘就可以進(jìn)入燃燒脂肪的狀態(tài)。15分鐘之前沒有減肥的作用。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 17:21:00

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