每天晚上堅持坐仰臥起坐可以達到纖腰的作用嗎？
回復時間：2014-06-24 16:30:00
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仰臥起坐可以達到瘦身細腰效果，但是堅持是關(guān)鍵。 臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內(nèi)的臟器。女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)。
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回答時間：2014-06-24 16:32:00
