科學(xué)減肥一個(gè)月瘦15斤不反彈
回復(fù)時(shí)間：2021-01-20 01:36:18
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每月減15斤體重是否科學(xué)減肥要看大家的決心和堅(jiān)持下去的能力。減重方法主要有：
1.良好的飲食習(xí)慣，注意飲食平衡；
2.多吃些低熱量、高脂肪、高蛋白質(zhì)的食物；
3.多做運(yùn)動(dòng)，多參加體育鍛煉，這樣可以有效地避免減肥后身體的松弛。但是這些都是需要堅(jiān)持的，如果不堅(jiān)持，在減肥成功后再吃一次，也會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。
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回答時(shí)間：2021-01-20 01:38:18
