保護(hù)視力不妨多吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、雞蛋這類食物。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)變成維生素A，這對(duì)視網(wǎng)膜的正常發(fā)育以及視覺功能的良好維持作用很大。藍(lán)莓里的花青素厲害著呢，它能夠增強(qiáng)眼部微血管的彈性，讓血液循環(huán)更順暢。菠菜所含的葉黃素就像是給眼睛裝了一道“防護(hù)網(wǎng)”，可以過濾掉有害光線，守護(hù)視網(wǎng)膜。雞蛋富含蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，能夠助力眼睛組織的修復(fù)與保養(yǎng)。
